您当前的位置: 首页 > 教育

快速甩开下半身肥肉瘦成一道闪电

2018-09-14 11:32:37

快速甩开下半身肥肉 瘦成一道闪电

大多数女生都有下半身肥胖的烦恼,下班身胖穿起衣服来都会少了几分气质,很多裤子短裤都没法大胆穿上街。对于局部的肥胖,其实只要练习局部就好不用全身锻炼~也不需要花大把银子买装备买器械~~只要一把普通的椅子就够了,小编就教大家几招,在办公室也可以做的哟~

招:

屁股坐在椅子前半部分,抬双腿

第二招:

前后脚下蹲,后脚抬高可以搭在椅子上,也可以在台阶

第三招:

坐在椅子上快速收腿。

第四招:

跪在椅子上后抬腿

第五招

这就是踩台阶,相信大部分人都在学校做过测试吧~恩就是站在椅子上高抬一下腿~~更加简单 但是不可求快哦

第六招:

高难度的平板~姑娘们如果连普通的都没达到完美和标准就先不要做这个了,先从普通的平板支撑做起哦

以上动作,每个10-15个为一组,每天2-3组。坚持下去,一月见效哦~

料理机 家用多功能

银盛泰德郡价格

榭乡名邸图片
MP4图片
韩风
推荐阅读
图文聚焦