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海陆总烩便捷营养餐

2018-10-13 08:40:28

主料

虾仁 :5颗 香菇 :2朵鸡胸肉 :1块小墨鱼 :2个 洋葱 :1/3个包菜 :1/3个花菜 :1/3个 腊肠 :1/3段 鸡蛋 :1个

辅料 姜 :2片鲜酱油 :少许 醋 :少许

具体步骤 步1. 食材准备。 第二步2. 成品(前期:鸡肉水煮5分钟后拍松弄成丝,花菜过水熟,墨鱼过热水切丝)(后期:倒少量油暴姜,放入洋葱丁-腊肠片-香菇片炒半分种,再放入其它非蔬菜食材炒半分钟,加入包菜,加醋酱油,炒3分钟出盘) 第三步3. 纯属节约时间的前提下吃得便捷的办法~ 第四步4. 渴的话也可以做成汤,但是调味要变变,楼主加了青柠叶和黑胡椒。

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